jak się

teraz łydy się robi a nie biceps:D a pozatym mam 2m wzrostu i 45 w łapie to mało myślę że jak do 180cm wzrostu , 45 w łapie to już dobry wynik;] Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-01-14 19:36:00

Jeśli 20 % to myśle że to raczej nie końcówka jak pisałeś w toim wypadku :) przy takim BF to nie brał bym sie za spalacze bo szkoda kasy przy diecie i aero powinno leciec spokojnie :)

nie wiem, ale moj klub organizuje takie obozy (z wrocławia) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu i tez daj mi soga! hrhrhrhr

To się nie odgrywaj , po co ? Olej to jak ktoś Cę obraża albo zawiadom modów z linkiem do postu. To najlepsze wyjście A czy ktoś jest stronniczy nie mnie oceniać. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Mozliwe ale staram sie jak najlepiej

To jak ktoś mi wyjaśni wreszczie czy podciąganie się daje coś na wzrost,czy może wiszenie...zależy mi na tym...prosze

milka_18 a jak chcesz sie podcigac? jesli wasko podchwytem "na bica" to wzmocnij biceps, a jesli do klatki szeroko to polecam sciaganie drazka wyciagu gornego bo to to samo cwiczenie praktycznie tyle tylko ze mozesz dobrac sobie odpowiedni ciezar. a co do wzrostu to sadze ze f...master ma racje, polecane jest zweis na drazku aby nie [...]

ale jak ktos jest wyzszy to troche lipa z trzymaniem dystansu.aha i mowilem o tubowaniu rekami.to jest taktyka na mojego kumpla a kazdy bije sie inaczej-wszystko zalezy od sytuacji ale zawsze powienes byc pewny(o to mi chodzilo)

Radzikowski podobno trenuje z samym pudzianem wiec ma od kogo sie uczyc, niezly mial debiut 2 miejsce, jest bardzo silny i mlody jak na strongmana niezle namiejsza jeszcze

[...] odpowiednio zblinasowanej diety <chociaz jej namiastki > trening tlenowy tez bedzie pomocny. trening hantlami ? nic zlego, tez pokonujesz cięzar -zalezy wlasnie tylko jakie masz te hantle- bo jak 3 czy 5kilowe to zapomnij. acha mozesz sie wspomagac cwiczeniami bez sprzetu typu sztangi etc zastępujac je "domowymi" typu np. pompki [...]

jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Uluz trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu

jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Ułóż trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:25:39

Ludzie czytajcież ze zrozumieniem Kilka sposobów nie podamy bo są ich miliony. Jak wspomniał Krzychu- łączysz zależnie od celów i priorytetów, a także doświadczenia i wcześniej odbytych treningów. Należy się kierować jednak kilkoma zasadami: -najpierw ćwiczenia wielostawowe (wyciskania, przysiady, uginania), -zaczynamy ćwiczeniem najbardziej [...]

[...] z Tobą Nightingal. Jednak poruszyłeś dwie odmienne sfery. Nie wrzucaj do jednego wora nieco innych metod. O ile skos klatki z powodzeniem możemy wrzucić na początek treningu, to racja- treningu nóg nie zaczniemy od łydek, a ramion od przedramion bo to głupota. Tu oczywiście mamy rację. A to jak ktoś tłumaczy sobie zasady to już inna bajka POZDRO

Jak dla mnie to jeszcze powinieneś dużo pić w trakcie posiłków albo przed i po treningu np. woda lekko gazowana, mleko. Bynajmniej tak czytałem, że powinno się dużo pić :)

kilka dni podziała potem organizm się przyzwyczai i to na tyle. Zreszta nie chodzi o to żeby brzuch tylko ładnie wyglądał. Zreszta zdecyduj sam, jak dla mnie taki pas to niepotrzebne dziadostwo

Jak było otwarte to na pewno nie, nie łódź się. Wywal i kup nowe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 13:20:08

jak bym zrobił test kilka szejków i zobaczysz czy jest ok czy nie , nie otrujesz się pozdro

Zrób jak chcesz. Możesz spróbować. Nic się w zasadzie nie stanie. Jedynie Cie pogoni na tron. Jeżeli nie chcesz, nie jedz. Masz wybór. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 16:04:03

rozpisz jak by ten cykl miał wyglądać dokładnie to się pct ułozy